学习方法系列丨遗忘曲线记忆法,教你如何高效学习!

学习方法 | 07-13 10:49 497次 1次

关于艾宾浩斯遗忘曲线记忆法的10条心得:


1、艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们一个道理:记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。

 

2、其实我们可以对抗遗忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线定时提醒,科学引导复习,跟踪掌握进度,强化记忆效果,养成良好学习习惯。

 

3、事实证明,及时复习,防止遗忘,可收到事半功倍的效果;相反,如果延缓复习,要恢复遗忘,就只有事倍功半了。

 

4、我们平时学习,感觉很多知识点都记住了,这其实都是短期记忆,如果不重复复习,这些记忆很难变成长期记忆。

 

5、根据遗忘曲线设计的科学记忆法:


第一次复习,在10-20分钟后把所学过的知识回忆一遍,把回忆不出来的内容重新记忆一遍;

 

第二次复习,在1天后再把所学的知识回忆一遍,把回忆不出来的内容重新记忆一遍;

 

第三次复习,在一周后把所学的知识再回忆一遍,同时把一周来所有的内容回忆一遍,把回忆不起来的重新记忆一遍;

 

第四次复习,在一个月后我们把一个月以来的所学知识再重新回忆一遍;

 

第五次复习,在六个月后我们把所学知识再重新回忆一遍;此时转化成长期记忆的概率就会大很多。

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6、遗忘曲线记忆法最大优势并非让你记住所学内容,而是训练你的头脑习惯于长期记忆。

 

7、观察这条遗忘曲线,会发现:学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。

 

8、复习的最佳时间是识记材料的1~24小时,最晚不超过2天,在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”,否则就会“形同路人”。

 

9、凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。

 

10、只要找到自己的遗忘规律,就会提高自己的记忆效率!

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