刻意练习——从学渣到学霸的逆袭之路

是不是很有道理，其实“熟能生巧”的道理早就在《卖油翁》的故事告诉了我们。请同学们再看一遍原文：

那么，重复练习是否就是精进自己的有效方法呢？

答案是否定的,“1万小时”并非是一条放之四海而皆准的真理，这个法则在很多方面都是错误的，比如：

事实上，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。

所以，最重要的就是“正确练习”下的1万小时才有用。

那么什么是正确练习呢？——刻意练习

没有谁天生就是学霸。你必须非常努力才能看起来毫不费力。但是，大部分人的努力仅仅是一种“伪勤奋”，依然掩盖不了战略上的“懒惰”。掌握好正确的方法，看学渣如何逆袭成学霸！

不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。刻意练习是科学方法，而非意志力。

曾经，一位高尔夫爱好者立志通过“1万小时训练”进入职业选手的行列，而他的结果却是——水平停滞、背部受伤，中途放弃。

1万小时理论没错，但这得靠科学的方法，而不是比拼意志力。千万不要用1个小时学习了一个错误的东西，再999个小时养成不良习惯，最后用9000个小时去纠正它。

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

在学习的过程中，进行刻意反复的训练，只要长期坚持，一定可以看到效果。任何一个学科或能力的掌握，一定有某一项刻意训练的过程。只有把这个过程坚持下来，才可能走到这门学科认知的拐点，形成突破，有所建树。

学习，是一项挑战，不要总想着太舒服。成长，是一个雕琢自己的过程，无论是“雕”还是“琢”，都是得用刀的。

然而只有这样，才能把自己刻成那个理想中的样子。

在开始学习某个知识点时，我们总会遇到各种各样的问题，然而在这个阶段，我们往往只是理解，但没有真正掌握这个知识点。再去进行大量重复练习，最终的结果还是无用功。

看不到问题的练习，等于没有练习。真正有效的重复，是能够形成一种以错误为中心的思维模式。就是老师一直在不厌其烦地向同学们传授一个学习经验，那就是错题本。

错题本，就是“以错误为中心”这种思维模式的具象化。正确的东西，不必去管它；错误的东西，务必要改正。

传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。

就像一句广告词说得那样，“哪里不会点哪里”。这，才是有效的重复。

1、刻意练习

学会错题训练法，坚持这样刻意练习，往往就能够更快速地发现和掌握问题背后的规律，理解一点就通达一篇，从而极大地提高学习的效率。只需要刻意练习，你就能从学渣蜕变为学霸！

2、反思原因

总结不是反思。反思是对错误的原因进行分析，反思的实质是对假设进行校正。比如，反复思考当初解题的依据是什么，为什么是这样，当初的思路正确吗？

3、以教为学

实际上我们很多人都好为人师（这不是贬义，是天性），把教别人当成自己学习的过程。因为我们为了让自己能够教别人，就要做大量的准备，以防被别人问倒。而我们不去教别人的时候，往往就偷懒，没这个动力。

不少同学建立和使用了错题本后，并没有得到预想中的效果，这究竟是错题本开始的时候就建错了，还是在使用时用错了？

没有用，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法。

只有有目的的利用错题本，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区，才能够让我们快速的进步。

1、错题训练分为有效训练和无效训练

成绩没有提高的原因，是方法不对，大多数人常常进行的是无效的训练。

会的境界分两个层次：一是会做的题不出错 ；二是同类题型不出错。前者最为直观，后者则需要配合一定数量的扩展练习才能够达到。

一旦两个层次都已达到，就不应该继续在上面花时间，刷再多的题也是浪费时间，只不过是加深了记忆罢了，应该立即转入下一个难度。

2、对错题本的三种误区

误区一、错题练习没有太大的作用，能力受天资限制

事实上，任何同学都可以通过正确的错题训练来改变自己，关键是要有正确的心态。一个错误实际就是一个盲点。如果对待错误的态度不积极，或者缺乏理想的方式解决错误，错误会在任何可能的时候发生，而且会经常重复发生。

误区二、只要长期记录错题，成绩就能提高

事实上，时间的长短对能力的提高没有根本性影响，没有正确方法而只是记录错题，会让我们停滞不前。

误区三、只要足够努力刻苦，就能提高成绩

事实上，除非你有恰当的练习方法，否则即使努力到无能为力也不会有大的进步。

3、“有目的的训练”才真正有效

确定目标不断改进，训练中必须专注，有及时的反馈，必须跳出“舒适区”进行训练。

朋友圈流行过一句话叫做：“听了很多道理，依然过不好一生”，而很多同学却是，“刷了很多题，依然考不上清华北大”。

今天老师分享三个如何利用错题本学习的技巧：

1、做好记录：记录和写下来是不一样的

一个好的记录，要做到两点：第一点，要记录错题产生的原因并归类；第二点，主动地记录看不见的解题思路、考察的知识点、数学思想以及在做还错的原因，直至彻底掌握。

 2、定期回顾：根据艾宾浩斯遗忘曲线，时间一久，我们很容易忘掉学的东西，当时出错以后依然会出错。

知识这东西，就得不断的核实与订正。一周一回顾，一月一回顾，半个学期再回顾，期末大回顾。几个循环下来，错题不再错，成绩自然高。

这个定期回顾再做错题的过程，其实就是一个持续获得有效反馈的过程。真正有效的反馈，不在于层次多高、架构多复杂，而在于你是否能够源源不断收获具有针对性的指导和意见。

2、学会利用工具：你还在手抄错题、剪试卷等低效率的记录错题方式吗？要学会通过“省时间”来增加有效学习时间。

用青果错题本APP记录错题，拍照传题，一步搞定，按学科、知识点、错误原因精细归类，智能管理，大数据统计分析。

对于任何阶段，希望提升自己的同学，“刻意练习”都是迄今为止发现的最强大的学习方法之一。但你必须认识到，成就学霸更像一场马拉松，而非百米冲刺。充分发挥潜能，达到能力的极限可不是一朝一夕的事。

要相信通过精心安排的“刻意练习”，一步一步脚踏实地的学习必定能提高成绩，切记欲速则不达。

Just do it，你的人生你做主。